予防・治療の基本となるのが、健康的な食生活（ダイエット）と適当な運動（モア・エクササイズ）ですが、これがなかなか思うように行かない。
何度も挑戦してはリバウンドを繰り返してきたme（´ω｀）、です。
だから66.3kg(二日前より+0.3kg) 32.6％(二日前より+0.6％) 体重、体脂肪 増量中 原因はわかってるから お菓子の食べ過ぎ 今日はダイエットのやる気上昇中 頑張る☆当然 かぼちゃで焼いても美味しいだろうと思って。
予想通り、やっぱり美味しいケーキになりました。
1/10カットでだいたい150kcalくらいかな??。
ダイエット中なのでカロリーを気にしないと・・・（TT もう一切れ食べ が、ボクの場合、根源には ダイエット があるわけで、スイスイ進める自転車より、負荷のかかるママチャリの方がいいんじゃないかと思ったりもした。
とはいえ、お尻や、膝の負荷はないにこしたことはないので ダイエットって聞いたことある？そしてまだまだ頑張れます（笑） ５：５０ 起床 ５：５５ マッサージ ６：００ ウォーキング ７：００ ストレッチ ７：０５ 入浴 ７：１５ ストレッチ ７：２５ 朝食（バナナ、野菜ジュース） 最近、天気にさえ味方されてるような気がしてます（笑）